Phytothérapie
Insomnie

Recette

Insomnie

Il s'agit d'une insuffisance ou absence de sommeil caractérisée par des difficultés d'endormissement, des réveils pendant la nuit et/ou des nuits écourtées. Elle peut être provoquée par de multiples causes dont le stress, l'anxiété et la dépression.

Proposée par Sebintosh

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Recette

Source : « L'Herboristerie » , Editions DésIris (2006)
Auteur : Patrice de Bonneval

Réalisez le mélange suivant :
  • Aspérule (plante)
  • Coquelicot (fleur)
  • Houblon (cônes)
  • Valériane (racine)
  • Romarin (feuille)
  • Menthe douce / verte (plante)
  • Oranger (boutons)

Préparer en infusion. Boire un bol à 17 h ou en rentrant du travail, un autre bol après le dîner, et se coucher avec, à coté de soi, un thermos contenant l'équivalent d'une tisane pour la nuit.
En cas de persistance des symptômes, il faut consulter un médecin. Les descriptions et recettes proposées ne se substituent pas à un traitement médical en cours.
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