Phytothérapie
Insomnie

Recette

Insomnie

Il s'agit d'une insuffisance ou absence de sommeil caractérisée par des difficultés d'endormissement, des réveils pendant la nuit et/ou des nuits écourtées. Elle peut être provoquée par de multiples causes dont le stress, l'anxiété et la dépression.

Proposée par Agnès

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Recette

Source : « Secrets d'une herboriste » , Edition du Dauphin (2017)
Auteur : Marie-Antoinette MULOT

Préparation :

  1. Passiflore : 10 g
  2. Aubépine : 20 g
  3. Mélilot : 10 g
  4. Lotier (racines) : 10 g
  5. Valériane : 20 g
  6. Tilleul : 10 g
  7. Oranger : 10 g
  8. Verveine : 10 g


Posologie :

1 cuillerée à soupe pour 1/4 de litre d'eau froide. Amener à ébullition. Aux premiers bouillons, retirer du feu. Infuser 10 minutes.

Boire chaude et sucrée au miel, 1/2 heure avant le coucher.

En cas de persistance des symptômes, il faut consulter un médecin. Les descriptions et recettes proposées ne se substituent pas à un traitement médical en cours.
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