Aromathérapie
Insomnie

Recette

Insomnie

Il s'agit d'une insuffisance ou absence de sommeil caractérisée par des difficultés d'endormissement, des réveils pendant la nuit et/ou des nuits écourtées. Elle peut être provoquée par de multiples causes dont le stress, l'anxiété et la dépression.

Proposée par Sebintosh

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Recette

Source : « Initiation à l'aromathérapie scientifique et médicale » , Sang de la Terre (2017)
Auteur : Michel FAUCON

Dans une coupelle, versez :
  • HE Lavande vraie : 6 gouttes
  • HE Marjolaine des jardins : 2 gouttes
  • HV Amande douce : 1 cuillère à café

Mélangez bien, puis appliquez quelques gouttes du mélange sur l'intérieur de vos bras, en insistant sur les veines des poignets, et si possible le long de la colonne vertébrale, le soir avant d'aller au lit. Pendant la journée, on peut utilement pratiquer ces applications entre 1 et 3 fois par jour, sur l'intérieur des poignets.
En cas de persistance des symptômes, il faut consulter un médecin. Les descriptions et recettes proposées ne se substituent pas à un traitement médical en cours.
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