Recette
Source : « Le Guide Terre Vivante des Huiles Essentielles » , Terre Vivante
(2017)
Auteur :
Françoise COUIC MARINIER
et
Anthony TOUBOUL
Mélangez dans un flacon de 5 ml :
- HE Niaouli : 30 gouttes (antiviral)
- HE Ravintsara : 30 gouttes (antiviral)
- HE Eucalyptus radié (ou mentholé) : 20 gouttes (expectorant)
- HE Thym à thujanol (ou à défaut à linalol) : 30 gouttes (anti-infectieux)
- HE Lavande aspic : 30 gouttes (expectorant)
En inhalation
Mettez 5 gouttes du mélange dans un inhalateur rempli d'eau frémissante. Respirez à pleins poumons pendant quelques minutes avec une serviette sur la tête. Ce mélange peut être diffusé dans une chambre (15 gouttes dans un diffuseur - humidificateur ou à sec)
Dans un bain chaud
Ajoutez 20 gouttes de la même formule dans une base solubilisante (lait, gel...). Plongez vous dans le bain et détendez-vous quelques minutes, vous dormirez mieux !